1食500kcal台でも大満足！ レンジでカオマンガイ...

ごはん 鶏むね肉[皮なし] もやし 豆苗 赤パプリカ 塩こし...

野菜もお肉もバランス◎ レンジでミルフィーユビビンバ

白ごはん 合いびき肉 にんじん もやし ほうれん草 水 焼肉...

すぐ食べたい人の為に！ レンジで簡単チーズタッカルビ

鶏もも肉 豆もやし 塩こしょう 片栗粉 とろけるチーズ 細ね...

いますぐ作れる！ レンチンねぎ塩豚丼

豚バラ薄切り肉 ねぎ もやし 白ごはん 塩 こしょう ごま油...

オートミールで作る！ レンジで野菜たっぷりクッパ風スープ

オートミール 豚ひき肉 卵 ニラ もやし キムチ ごま油 白...

夏こそ！レンジで たたききゅうりの梅みそ豚しゃぶ

豚バラしゃぶしゃぶ肉 きゅうり もやし 梅干し 塩こしょう ...

レンジで簡単！ ニラと桜えびのナムル

ニラ もやし 桜えび しょうゆ ごま油 おろしにんにく 白い...

レンジで簡単！ ニラとツナのナムル

ニラ もやし ツナ缶 ごま油 しょうゆ おろしにんにく 塩

レンジで作れる よだれ蒸し浜松餃子

はやうま冷凍した浜松餃子 もやし チンゲン菜 長ねぎ 砂糖 ...

レンジのみで作る！ パッタイ弁当

蒸し中華麺 むきえび(下処理済み) 溶き卵 もやし ピーマン...

糖質オフ！1人分3.1g♪ もやしとミニトマトのレンチ...

もやし ミニトマト わかめ[乾燥] 塩 黒こしょう 鶏ガラス...

レンジで絶品♪ 簡単チゲスープ

豚ひき肉 木綿豆腐 キムチ もやし ニラ 酒 塩 水 卵黄 ...