DELISH KITCHEN

レンジで簡単♪
ささみと豆もやしのナムル

4.6

調理時間

15

費用目安

200前後

お気に入りに追加

ごま油とにんにくのコクでお箸がすすむ♪レンジで手軽につくれる副菜です。おつまみにもおすすめです。

  • カロリー

    174kcal

  • 炭水化物

    3.1g

  • 脂質

    9.9g

  • たんぱく質

    15.3g

  • 糖質

    0.8g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • ささみ[筋なし] 2本(100g)
  • 豆もやし 1袋
  • 大さじ1
  • ☆調味料
  • 小さじ1/3
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/3
  • おろしにんにく小さじ1/3
  • ラー油小さじ1
  • ごま油大さじ1

手順

  1. 1

    耐熱皿に豆もやしを広げ、ささみをのせて酒をふる。ふんわりとラップをし600Wのレンジで2分30秒加熱し、ラップをしたまま粗熱をとる。水気を軽く切り、ささみを食べやすい大きさにさく。

  2. 2

    ボウルに、☆を加えて混ぜ、豆もやし、ささみを加えて混ぜる。

レビュー

4.6

※レビューはアプリから行えます
  • まっこ

    レシピ通りにレンジ加熱したら、ササミがまだ生っぽかったので、別皿に移して再度加熱しました。 味のバランスは、丁度良かったです。
  • こりんママ

    サラダチキンを使って作りましたがとても美味しかったです!
  • くまたん

    本当に簡単でびっくりでした。ラー油はそれぞれの好みで、にしたので、子どもは無しでも美味しく食べていました。
  • まー

    ラー油無しでしたが 美味しかった!! ネギも追加で彩り良く子供もよく食べました!

もっと見る

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

関連記事