レンジで簡単♪
ささみと豆もやしのナムル
ごま油とにんにくのコクでお箸がすすむ♪レンジで手軽につくれる副菜です。おつまみにもおすすめです。
カロリー
174kcal
炭水化物
3.1g
脂質
9.9g
たんぱく質
15.3g
糖質
0.8g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
耐熱皿に豆もやしを広げ、ささみをのせて酒をふる。ふんわりとラップをし600Wのレンジで2分30秒加熱し、ラップをしたまま粗熱をとる。水気を軽く切り、ささみを食べやすい大きさにさく。
2
ボウルに、☆を加えて混ぜ、豆もやし、ささみを加えて混ぜる。
レビュー
4.6
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- にんにく1片、ごま油Off。 直ぐに食べたかったので、 冷めるまでの放置時間なし、 レンチン時間を2分追加。 辛い物好きには嬉しい。
まっこ
レシピ通りにレンジ加熱したら、ササミがまだ生っぽかったので、別皿に移して再度加熱しました。 味のバランスは、丁度良かったです。こりんママ
サラダチキンを使って作りましたがとても美味しかったです！くまたん
本当に簡単でびっくりでした。ラー油はそれぞれの好みで、にしたので、子どもは無しでも美味しく食べていました。
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チロ