DELISH KITCHEN

人気のキーワード

    1. TOP
    2. お肉のおかず
    3. 鶏肉
    4. ささみ
    5. レンジで簡単♪ささみと豆もやしのナムル

    レンジで簡単♪

    ささみと豆もやしのナムル

    ごま油とにんにくのコクでお箸がすすむ♪レンジで手軽につくれる副菜です。おつまみにもおすすめです。

    このページの情報をLINEでシェアできます。
    このページの情報をPinterestでシェアできます。

    お気に入りに追加

    • 調理時間 約15分
    • カロリー

      174kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    • ささみ[筋なし] 2本(100g)
    • 豆もやし 1袋
    • 大さじ1
    • ☆調味料
    • 小さじ1/3
    • 鶏ガラスープの素 小さじ1/3
    • おろしにんにく 小さじ1/3
    • ラー油 小さじ1
    • ごま油 大さじ1

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      耐熱皿に豆もやしを広げ、ささみをのせて酒をふる。ふんわりとラップをし600Wのレンジで2分30秒加熱し、ラップをしたまま粗熱をとる。水気を軽く切り、ささみを食べやすい大きさにさく。

    2. 2.

      ボウルに、☆を加えて混ぜ、豆もやし、ささみを加えて混ぜる。