1食500kcal台でも大満足！ アジとオクラの梅だれ...

アジ[3枚おろし] オクラ キャベツ 梅干し サラダ油 かつ...

ご飯が進む♪ アジの蒲焼き

アジ[3枚おろし] 大葉 みょうが 塩こしょう 薄力粉 サラ...

定番素材で1ランクUP♪ アジのアクアパッツア

アジ[下処理済み] あさり[砂抜き済み] ミニトマト にんに...

お酒のアテに！ アジのキムチ和え

アジ（刺身） キムチ 細ねぎ サニーレタス おろししょうが ...

さっぱり副菜♪ アジときゅうりのごま和え

アジ（3枚おろし） きゅうり みょうが 塩 すりごま 酢 砂...

サッパリ梅味が決め手！ アジの梅南蛮

アジ（3枚おろし） 玉ねぎ 細ねぎ(刻み) 薄力粉 塩こしょ...

パセリポン酢ソースで食べる！ アジのガーリックソテー

アジ[3枚おろし] 赤パプリカ ズッキーニ にんにく 塩こし...

お惣菜をリメイク♪ アジフライの卵とじ

アジフライ 長ねぎ 溶き卵 めんつゆ[3倍濃縮] 水

冷めても美味しい！ アジとポテトのハーブグリル

アジ（3枚おろし） じゃがいも 粉チーズ 牛乳 塩 こしょう...

お家で居酒屋気分♪ アジの大葉はさみ揚げ

アジ(3枚おろし) 長ねぎ しょうが 大葉 レモン サラダ油...

糖質オフ！1人分5.4g♪ アジと夏野菜のレモンマリネ

アジ[3枚おろし] 黄パプリカ 玉ねぎ オクラ 塩こしょう ...

イタリアンな味わい アジのブルスケッタ

アジ（刺身） バジル バケット おろししょうが おろしにんに...