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定番素材で1ランクUP♪

アジのアクアパッツア

アジを使ってイタリアンの定番アクアパッツアを。 手順も調味料もとてもシンプルなのに、 ごちそう感たっぷりの仕上がりです!

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    331kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    アジはペーパータオルで水気を取り表に一本切れ目を入れ全体に塩こしょうをふる。薄力粉をまぶす。

  2. 2.

    にんにくは縦半分に切り芯を除いて包丁で潰す。ミニトマトは縦半分に切る。

  3. 3.

    ☆の調味料を混ぜて合わせ調味料をつくる。

  4. 4.

    フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて熱し、香りが出たらアジを入れる。中強火で片面4分ずつほど焼く。

  5. 5.

    あさりと合わせ調味料、ミニトマトを入れふたをしてあさりの口が開くまで中火で加熱する。

  6. 6.

    ふたを取り、強火にして仕上げのオリーブオイルをまわしかけて軽く混ぜたら完成。

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