糖質65%オフ！ しらたきごはんのチャーハン

ごはん しらたき(アク抜き済み) 豚ひき肉 卵 細ねぎ（刻み...

サンマ缶で作れる♪ サンマと小松菜のチャーハン

ごはん サンマ缶[蒲焼き] 卵 小松菜 サラダ油 塩こしょう

香りが引き立つ！ 納豆カレーチャーハン

ごはん 納豆[たれ付き] 玉ねぎ 豆苗 サラダ油 カレー粉 ...

間違いなしの組み合わせ！ たらこの高菜チャーハン

ごはん 卵 たらこ 細ねぎ 高菜 サラダ油 酒 塩こしょう ...

食欲そそる♪ ホタテのガリバタチャーハン

ごはん ベビーホタテ(ゆで) キャベツ にんにく サラダ油 ...

風味豊かな！ しその実チャーハン

ごはん 溶き卵 長ねぎ しその実[醤油漬け] ごま油 塩 こ...

パパッと作ろう！ メンマ入りチャーハン

ごはん 溶き卵 味付きメンマ 長ねぎ しょうゆ こしょう ご...

爽やかな味わい！ パイナップルチャーハン

ごはん 溶き卵 豚バラ薄切り肉 むきえび パイナップル 赤パ...

しっとりパラパラ！ オートミールのチャーハン風

オートミール 水 ソーセージ 溶き卵 長ねぎ おろしにんにく...

香ばしい！ ピーマンとジャコのチャーハン

白ごはん ピーマン エリンギ ちりめんじゃこ ごま油 おろし...

1人分脂質10g以下！ ガーリックチキンチャーハン

ごはん 鶏むね肉[皮なし] 溶き卵 長ねぎ にんにく サラダ...

パパッと作れる♪ 鮭フレークチャーハン

ごはん 鮭フレーク 溶き卵 細ねぎ 白いりごま しょうゆ 塩...