DELISH KITCHEN

手軽で簡単♪

ブロッコリーのチャーハン

3.7

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    590kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    78.2g

  • 脂質

    21.1g

  • たんぱく質

    18.1g

  • 糖質

    75.4g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

刻んだブロッコリーで彩り鮮やかなチャーハンレシピをご紹介!ぷりぷりのウインナーがたっぷり入って食べ応えも満点です。ぜひお試しください♪

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリーは粗めに刻む。

  2. 2

    ソーセージは1cm幅に切る。

  3. 3

    フライパンに半量のサラダ油(大さじ1/2)を入れて中火で熱し、溶き卵を入れて菜箸で半熟状になるまで炒めて取り出す(炒り卵)。

  4. 4

    3のフライパンに残りのサラダ油(大さじ1/2)を入れて中火で熱し、ソーセージを入れて焼き色がつくまで炒める。ブロッコリーを加えてさらに炒める。ごはんを加えてパラパラになるまで炒める。

  5. 5

    炒り卵、☆を加えて手早く炒める。

レビュー

3.7

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  • ケン

    シンプルな味付けですが、簡単に美味しく出来ました。個人的に醤油を少し多めに入れて、黒胡椒でパンチを出しました。

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