糖質オフ！1人分4.5g♪ 小松菜の酸辣湯風スープ

卵 小松菜 トマト ラー油 塩 こしょう 酢 鶏ガラスープの...

糖質オフ！1人分3.5g♪ もやしの海苔スープ

もやし にんじん 焼きのり 水 塩 鶏ガラスープの素 こしょ...

1食500kcal台でも大満足！ カット野菜の春雨ごま...

カット野菜[炒め物用] 春雨 水 塩 鶏ガラスープの素 こし...

1週間使い切り献立♪ 香味塩豚丼

ごはん 豚ロース薄切り肉 しめじ キャベツ みょうが 大葉 ...

20分で完成！時短献立♪ 豆苗とえのきの卵スープ

溶き卵 豆苗 えのき しょうゆ 鶏ガラスープの素 塩 こしょ...

1/2日分のビタミンB1が摂れる！ にんじんとニラのス...

にんじん ニラ しょうが 水 鶏ガラスープの素 しょうゆ

1食500kcal台でも大満足！ ツナとコーンの簡単ス...

ツナ缶[水煮] カット野菜[サラダ用] コーン[冷凍] 鶏ガ...

1週間使い切り献立♪ さつまいもとれんこんの具沢山スープ

さつまいも れんこん しめじ 長ねぎ しょうが(薄切り) に...

糖質オフ！1人分3.9g♪ 焼きねぎとわかめのスープ

長ねぎ[白い部分] もやし わかめ[乾燥] ごま油 水 しょ...

糖質オフ！1人分7.5g♪ かぶと小松菜の豆乳生姜スープ

かぶ かぶの葉 エリンギ 小松菜 しょうが 無調整豆乳 ごま...

1食500kcal台でも大満足！ ツナとブロッコリーの...

ツナ缶[水煮] ブロッコリー 塩昆布 水 鶏ガラスープの素 ...

1食500kcal台でも大満足！ 小松菜と糸こんにゃく...

溶き卵 小松菜 糸こんにゃく(アク抜き済み) しょうが ごま...