おつまみにもぴったり♪
豆苗とささみのピリ辛あえ
調理時間
約15分
カロリー
135kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
2.8g
脂質
6.9g
たんぱく質
13.7g
糖質
1.5g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
あと一品足りないときにさっと作れるお手軽レシピをご紹介！ラー油の辛さがやみつきです♪もやしや水菜などお好みの野菜でもお作りいただけます。
材料 【2人分】
手順
1
豆苗は根元を切り落とし、2等分に切る。
2
耐熱容器にささみを入れ、酒、塩こしょうをふり、ふんわりとラップをし600Wのレンジで2分程肉に火が通るまで加熱する。ラップをしたまま粗熱をとり、食べやすい大きさにほぐす。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、ささみ、豆苗を加えてあえる。
レビュー
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- 個人的に、レシピ通りだとラー油が多すぎると思って半分にしましたが、それでも結構辛いと感じました。また、豆苗は半分だと長過ぎて食べにくかったので、3等分くらいに切った方がいいと思いました。
がーこ