ボリューム満点ガッツリ献立♪ 千切りキャベツとコーンの...

卵 カット野菜[キャベツ・千切り] コーン[冷凍] 酒 鶏ガ...

食欲をそそる！ たっぷりにらの汁そば

中華生麺 にら 万能ねぎ 豚こま切れ肉 長ねぎ にんにくのみ...

1食500kcal台でも大満足！ ささみとしいたけのサ...

ごはん ささみ[筋なし] カット野菜[炒め物用] しいたけ ...

1週間使い切り献立♪ チンゲン菜とミニトマトのサンラー...

蒸し中華麺 豚こま切れ肉 チンゲン菜 ミニトマト 長ねぎ お...

食欲そそる♪中華そば！ 豚にらそば

中華生麺 豚こま切れ肉 にら もやし 塩 こしょう サラダ油...

1皿でバランスよし♪ 汁なしあんかけタンメン

中華麺[生] 豚こま切れ肉 カット野菜[炒め物用] きくらげ...

糖質94%オフ！ ささみのフォー風

糖質オフ麺 ささみ[筋なし] エリンギ もやし 酒 水 砂糖...

温活で身体ぽかぽか♪ 豆腐と白菜漬けの卵スープ

溶き卵 絹豆腐 えのき 白菜漬け ラー油 酒 塩 鶏ガラスー...

糖質89%オフ！ しらたきの担々麺風

豚ひき肉 たけのこ[水煮] ニラ スナップエンドウ しらたき...

家計にやさしい節約レシピ♪ 豚肉と小松菜のカレーラーメ...

蒸し中華麺 豚こま切れ肉 小松菜 にんじん 長ねぎ おろしし...

1人分脂質10g以下！ 冷麺風鶏だしそうめん

そうめん 鶏むね肉[皮なし] きゅうり トマト キムチ 塩こ...

〆まで食べても500kcal！ トロトロれんこん鍋

鶏むね肉[皮なし] れんこん 白菜 長ねぎ ごま油 塩こしょ...