DELISH KITCHEN

食物繊維たっぷり献立♪
オクラとエリンギの中華ごまスープ

-

(1件)

調理時間

10

費用目安

100前後

お気に入りに追加

ごまのプチプチ食感と風味がアクセントのスープをご紹介!エリンギは水から煮ることで旨みを引き出します。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    39kcal

  • 炭水化物

    3.5g

  • 脂質

    2.8g

  • たんぱく質

    1.7g

  • 糖質

    1.4g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。
※プレミアム会員のみがご利用できます。

材料 【2人分】

  • オクラ 4本(48g)
  • エリンギ 1本(40g)
  • ごま油小さじ1/2
  • 白いりごま小さじ2
  • ☆スープ
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/2
  • 小さじ1/3
  • こしょう少々
  • おろししょうが小さじ1/3
  • 300cc