くせになる味わい！ ふきと油揚げの煮物

ふき(下ゆで済み) 油揚げ 酒 みりん しょうゆ 和風顆粒だ...

レンジを活用！ めんつゆで冷やしきつねそうめん

そうめん 油揚げ めんつゆ[3倍濃縮] 水 めんつゆ[3倍濃...

1人分脂質10g以下！ 肉なし麻婆豆腐

絹豆腐 たけのこ[水煮] 長ねぎ[白い部分] しょうが にん...

簡単和風！ ひじきチャーハン

芽ひじき（乾燥） 鶏ひき肉 にんじん 油揚げ 白ごはん ごま...

旨味たっぷり♪ 小松菜とまいたけのレンジ煮浸し

油揚げ 小松菜 まいたけ 塩 みりん しょうゆ 和風顆粒だし...

さわやかな風味♪ みょうがと油揚げの炊き込みご飯

米(吸水済み) 油揚げ みょうが 水 酒 みりん 塩 しょう...

具だくさんであったまる！ 厚揚げ豚キムチスープ

豚バラ薄切り肉 キムチ 厚揚げ もやし ごま油 水 鶏ガラス...

お祝いにおすすめ！ 春の菜の花いなり寿司

あたたかいごはん 菜の花 いくら 油揚げ 水 砂糖 塩 酢 ...

ほんのり和風♪ 厚揚げと鶏ひき肉のカレー

白ごはん 厚揚げ 鶏ひき肉 玉ねぎ にんじん サラダ油 おろ...

あっつあつ！ チゲ雑炊

ごはん 豚バラ薄切り肉 絹豆腐 ニラ ごま油 コチュジャン ...

優しい甘み♪ こんにゃくの白みそ白和え

こんにゃく にんじん 小松菜 絹豆腐 白みそ 白すりごま 砂...

レンジで簡単♪ なすとトマトの煮浸し

なす トマト 油揚げ 細ねぎ(刻み) みりん めんつゆ[3倍...