デリッシュキッチン

型・オーブンいらず!
豆腐かぼちゃちぎりパン

4.4

調理時間

60

費用目安

300前後

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パーティにもオススメの豆腐カボチャちぎりパンをご紹介します♫ それぞれ中身を変えればロシアンルーレット的な楽しみ方もできて、 みんなで盛り上がること間違い無し!! 豆腐と白玉粉を使うことで、ヘルシーかつもちもちに仕上がります!

  • カロリー

    169kcal

  • 炭水化物

    27g

  • 脂質

    4.7g

  • たんぱく質

    3.9g

  • 糖質

    25.8g

  • 塩分

    0.2g

  • ※1個分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

手順

  1. 1

    種とワタを除いたかぼちゃをラップをかけ、600wのレンジで5分加熱する。加熱したかぼちゃの皮を除き、一口大に切ったら滑らかになるまで潰す

  2. 2

    ボウルに白玉粉と豆腐をあけ、よく混ぜる。全体が混ざってきたら1を加えてさらに混ぜる

    ポイント

    豆腐の水切りは不要です。

  3. 3

    ダマがなくなったらホットケーキミックスを加えて粉っぽさがなくなるまでよく混ぜる(まとまらない場合は少しずつ水を足して調整する)

  4. 4

    3を等分し、それぞれの中にお好みの具を入れて成型する。フライパンにサラダ油を薄くひき、成型した生地を並べる

  5. 5

    火をつけて、蓋をして10分弱火で焼く。ひっくり返したら、蓋をして反対側も10分弱火で焼いて完成

よくある質問

  • Q

    かぼちゃ以外でおすすめの野菜はありますか?

    A

    にんじんやさつまいもがおすすめです。にんじんはすりおろしてお試しください。

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