柚子胡椒がアクセント！ ゆずポン酢サラダ蕎麦

そば(乾麺) ツナ缶 かいわれ ミニトマト　 ごま油 ポン酢...

ボリューム満点♪ ささみのグリルサラダ

ささみ 酒 塩こしょう グリーンリーフ かいわれ ミニトマト...

さっぱり梅だれ♪ トマトと海藻のお豆腐サラダ

絹豆腐 海藻ミックス[乾燥] トマト かいわれ 白いりごま ...

香味だれが味の決め手！ 鮭と豆腐のピリ辛レンジ蒸し

生鮭[切り身] 絹豆腐 かいわれ 長ねぎ しょうが 酒 塩こ...

むね肉でカロリーダウン！ 豆腐ハンバーグのきのこソース

サラダ油 かいわれ 木綿豆腐 鶏ひき肉(むね) 酒 塩 こし...

食感が美味しい♪ 切り干し大根とかいわれサラダ

切り干し大根 かいわれ ハム 砂糖 酢 しょうゆ ごま油 ラ...

お手軽レシピ！ 豚ロースともやしのレンジ蒸し

豚ロース薄切り肉 もやし かいわれ 塩こしょう 酒 みりん ...

おつまみにぴったり！ マグロのキムチユッケ風

マグロ[切り落とし] かいわれ 卵黄 キムチ 長ねぎ めんつ...

1週間使い切り献立♪ かいわれとわかめの卵スープ

溶き卵 かいわれ わかめ[乾燥] ごま油 水 鶏ガラスープの...

贅沢な美味しさ！ サーモンのっけそうめん

そうめん サーモン[刺身] かいわれ めんつゆ[3倍濃縮] ...

お好みの魚で♪ 刺身のコチュジャンあえ

マグロ[刺身] サーモン[刺身] 鯛[刺身] 甘えび[刺身]...

じゃがいもでかさ増し！ 鶏むね肉の梅みぞれ煮

鶏むね肉 じゃがいも 大根 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 か...