大人のおつまみ♪
ささみと塩昆布の香味あえ
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調理時間
約10分
費用目安
300円前後
火を使わずに作れるお手軽メニューのご紹介です!梅干しを加えると酸味が増し、さらにさっぱり♪お試しください!
カロリー
185kcal
炭水化物
3.5g
脂質
7.7g
たんぱく質
23.8g
糖質
2.2g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
大葉は軸を切り落とし、千切りにする。みょうがは縦半分に切り、斜め薄切りにする。かいわれは根元を切り落とす。
2
ささみは筋を取り除いて、包丁の刃を斜めに寝かせながら、手前に引いて削ぐようにして切る(そぎ切り)。耐熱容器に並べ、酒、塩をふり、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。そのまま冷まし、粗熱がとれたら手でさく。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、2のささみ、大葉、みょうが、塩昆布を加えてさらに混ぜる。
4
器にかいわれを敷き、3を盛る。
レビュー
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