具沢山とろみスープ♪ ミニトマトと豆腐のサンラータン

木綿豆腐 溶き卵 ミニトマト しいたけ 長ねぎ 酒 鶏ガラス...

とろ〜りとろける♪ トマトチーズ麻婆丼

ごはん 豚ひき肉 木綿豆腐 トマト おろしにんにく おろしし...

ささっと旨辛！ 厚揚げと長芋のピリ辛みそ炒め

厚揚げ 豚ひき肉 長芋 おろしにんにく おろししょうが 豆板...

ほっこり温まる♪ おろしれんこんのみぞれ汁

絹豆腐 れんこん しめじ 酒 塩 しょうゆ 和風顆粒だし 水...

お手軽華やか！ マグロの韓国風豆腐サラダ

木綿豆腐 マグロ(切り落とし) ルッコラ 黄パプリカ ねぎ（...

さっぱりいただく♪ うずめ飯

ごはん 鶏もも肉 厚揚げ しいたけ にんじん ごぼう 水 み...

餃子の皮で作る！ 豆腐クリームラザニア

餃子の皮 合いびき肉 玉ねぎ おろしにんにく オリーブオイル...

具沢山がうれしい！ 鶏団子の生姜味噌汁

にんじん えのき 油揚げ しょうが 和風顆粒だし 水 みそ ...

食物繊維たっぷり！1人分3.7g♪ えびとはんぺんのお...

むきえび(下処理済み) はんぺん たけのこ[水煮] パクチー...

食べ応え十分！ イナムドゥチ

豚バラ厚切り肉 カステラかまぼこ こんにゃく 干ししいたけ ...

旬を堪能♪ ふきとこんにゃくの煮物

油揚げ ふき こんにゃく にんじん しいたけ サラダ油 酒 ...

おもてなしにぴったり♪ たけのこの彩りいなり

ごはん 油揚げ マグロ[刺身] 卵 たけのこ[水煮] すし酢...