シンプルで飽きのこないおいしさ♪
たらのしょうが湯豆腐
食材が絡みやすいようにみそだれを添えて、飽きのこない工夫がポイント☆えのきたけなどかみごたえのある食材をプラスするのがおすすめ!
カロリー
273kcal
炭水化物
15.8g
脂質
9.3g
たんぱく質
28g
糖質
12.5g
塩分
3.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1人分】
手順
1
タラは酒をふり、5分程おいてキッチンペーパーで水気をふきとる。3等分に切る。
2
絹豆腐は食べやすい大きさに切る。ねぎは3/4量は1cm幅の斜めに切り、残りはみじん切りにする。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、みじん切りにしたねぎを加えて混ぜる(みそだれ)。
4
鍋に水、和風顆粒だしを入れて熱し、煮立ったらタラを入れてアクを取り除き、豆腐、斜めに切ったねぎ、しょうがを加えて5〜7分弱火で煮る。
5
器に盛り、みそだれを添える。
やきお