1/3日分のビタミンB1が摂れる！ 豆苗と卵白の梅スープ

卵白 豆苗 梅干し 水 和風顆粒だし 塩 しょうゆ

卵の使い方がポイント♪ ふわふわあんかけチャーハン

ごはん 卵 かにかまぼこ 長ねぎ 塩 しょうゆ ごま油 塩 ...

全卵で作る♪ レンジで抹茶カスタード

卵 砂糖 薄力粉 抹茶 牛乳

食べごたえのある仕上がり♪ きのことじゃがいものフリッ...

卵 ベーコン じゃがいも まいたけ エリンギ 玉ねぎ サラダ...

半熟卵をかき混ぜて！ ベーコンとエリンギのバター醤油チ...

ごはん ベーコン 卵 エリンギ にんにく 塩こしょう ごま油...

まろやかで食べやすい！ ミルク茶碗蒸し

鶏もも肉 にんじん いんげん 卵 しょうゆ 塩 牛乳

とろとろ卵とからめて♪ オムうどん

うどん（冷凍） 豚こま切れ肉 もやし 卵 お好み焼きソース ...

ふんわり卵入り♪ トマトのサンラータン

トマト えのき 溶き卵 ごま油 ラー油 酒 砂糖 酢 しょう...

半熟卵で包んで♪ オムナポリタン

スパゲティ 玉ねぎ ピーマン ソーセージ 卵 牛乳 有塩バタ...

ふわふわ卵が絶品♪ ツナたまうどん

冷凍うどん 溶き卵 ツナ缶[オイル漬け] かいわれ 酒 みり...

たんぱく質27.4g♪ しそつくねの卵黄添え

鶏ひき肉[むね] えのき 玉ねぎ 大葉 白いりごま サラダ油...

トロッと卵とほおばって♪ マグロのニラ漬け丼

ごはん マグロ[刺身] ニラ 温泉卵 白いりごま みりん し...