ボリュームたっぷり♪ 豚とにら卵のあんかけチャーハン

ごはん 長ねぎ おろししょうが 塩こしょう しょうゆ ごま油...

ボリュームたっぷり！ チキンアボカドちらし寿司

白ごはん 大葉 酢 砂糖 塩 白いりごま 鶏もも肉 しょうゆ...

ボリューム満点！ ホットプレートでビビンバ

ごはん 牛バラ薄切り肉 卵 にんじん ほうれん草 もやし ご...

ボリューム満点！ 肉巻き厚揚げ弁当

ごはん 豚ロース薄切り肉 厚揚げ ゆで卵 塩こしょう 片栗粉...

ボリューム満点！ 唐揚げの玄米おにぎり

玄米ごはん 唐揚げ 焼きのり(おにぎり用) 塩

ボリューム満点♪ デミグラスソースのトンカツプレート

ごはん たけのこ[水煮・細切り] にんにく 塩 こしょう 有...

お手軽！時短献立♪ 焼き鳥のスタミナ炒飯

ごはん 焼き鳥[たれ] 溶き卵 にんにく ニラ しょうゆ 塩...

ボリューム満点♪ えびマヨの玄米おにぎり

玄米ごはん むきえび[ゆで] 塩 焼きのり(おにぎり用) マ...

がっつりボリューム♪ 焼肉弁当

ごはん 牛こま切れ肉 玉ねぎ ししとう サラダ油 酒 みりん...

ボリューム満点！ 3色おにぎらず弁当

ごはん 卵 小松菜 焼きのり 塩 鶏ひき肉(もも) 酒 みり...

ボリュームたっぷり♪ 梅唐揚げ弁当

ごはん 鶏もも肉[唐揚げ用] 焼きのり 片栗粉 サラダ油 酒...

ボリューム満点ガッツリ献立♪ 魯肉飯風

ごはん 豚バラ肉[焼肉用] ゆで卵 チンゲン菜 ごま油 水 ...