がっつりボリューム♪
焼肉弁当
こってり味にご飯がもりもりすすむ♪お肉は下味をつけることで柔らかく仕上がります♪食べ盛りのお子様に喜ばれるお弁当です♪
カロリー
769kcal
炭水化物
76.4g
脂質
31g
たんぱく質
33.3g
糖質
74.8g
塩分
2.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1人分】
手順
1
ボウルに牛肉、☆を入れて揉みこみ、5分おく。
2
玉ねぎは薄切りにする。ししとうはヘタを切り落とす。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、ししとうを入れて焼き色がつくまで中火で焼き、取り出す。玉ねぎを入れて油が全体にまわるまでさっと中火で炒め、端に寄せる。
4
1をつけだれごと加え、水気を飛ばしながら肉の色が変わるまで全体を炒め合わせる。
レビュー
4.1
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主夫初心者