がっつりボリューム♪
焼肉弁当
調理時間
約15分
カロリー
769kcal
費用目安
600円前後
炭水化物
76.4g
脂質
31g
たんぱく質
33.3g
糖質
74.8g
塩分
2.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
こってり味にご飯がもりもりすすむ♪お肉は下味をつけることで柔らかく仕上がります♪食べ盛りのお子様に喜ばれるお弁当です♪
材料 【1人分】
手順
1
ボウルに牛肉、☆を入れて揉みこみ、5分おく。
2
玉ねぎは薄切りにする。ししとうはヘタを切り落とす。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、ししとうを入れて焼き色がつくまで中火で焼き、取り出す。玉ねぎを入れて油が全体にまわるまでさっと中火で炒め、端に寄せる。
4
1をつけだれごと加え、水気を飛ばしながら肉の色が変わるまで全体を炒め合わせる。
レビュー
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- 今日から子供の弁当復活！ 新年最初は牛肉と思い作りました 子供の感想は ⭐️⭐️⭐️ お肉が少なかったので玉ねぎを倍の量にして作りましたが高校生のお腹も大満足のようでした 箸休めにインゲンの胡麻和え添えて👍
でんでん
彼のお弁当に作りました!! 「美味しい!!」と、大絶賛でした!!そらそ
家にある牛コマ肉と玉ねぎで簡単にできました！ ボリュームがあって、主人も大喜び♪るる
ガッツリ焼肉弁当とても美味しそうです。午後も頑張れそう( ˙-˙ )౨💗
主夫初心者