1. がっつりボリューム♪焼肉弁当

がっつりボリューム♪

焼肉弁当

こってり味にご飯がもりもりすすむ♪お肉は下味をつけることで柔らかく仕上がります♪食べ盛りのお子様に喜ばれるお弁当です♪

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    769kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

  • ごはんお茶碗1杯(150g)
  • 牛こま切れ肉150g
  • サラダ油大さじ1/2
  • ☆つけだれ
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • しょうゆ大さじ1
  • おろしにんにく少々

作り方

  1. 1.

    ボウルに牛肉、☆を入れて揉み、5分おく。

  2. 2.

    玉ねぎは薄切りにし、ししとうはヘタを切り落とす 。

  3. 3.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、ししとうを入れて焼き色がつくまで中火で焼き、取り出す。玉ねぎを入れて油が全体にまわるまでさっと中火で炒め、端に寄せる。

  4. 4.

    1をつけだれごと入れて水気を飛ばしながら肉の色が変わるまで炒め、全体を炒め合わせる。

レビュー

(1件)

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  • そらそ
    家にある牛コマ肉と玉ねぎで簡単にできました! ボリュームがあって、主人も大喜び♪