旨味詰まった！ えのきとツナの和風混ぜご飯

あたたかいごはん えのき ツナ缶 細ねぎ めんつゆ（3倍濃縮...

シンプルな材料で簡単♪ アスパラとツナの炊き込みごはん

米(吸水済み) ツナ缶[オイル漬け] アスパラ めんつゆ[3...

10分でできる！ 小松菜とにんじんのスピード小鉢

小松菜 にんじん めんつゆ ごま油 すりごま

しゃきしゃき！ おくらと長芋のねばねばうどん

うどん(冷凍) オクラ 長いも 納豆 卵黄 めんつゆ(3倍...

1週間使い切り献立♪ 玉ねぎとエリンギのツナマヨあえ

ツナ缶[水煮] 玉ねぎ エリンギ マヨネーズ めんつゆ[3倍...

レンジで完結！ さっぱり梅だれそうめん

そうめん ツナ缶[水煮] トマト みょうが 梅干し 水 めん...

シャキッと食感！ セロリとツナのごま和え

ツナ缶（オイル漬け） セロリ 白すりごま めんつゆ（3倍濃縮）

さっぱりおいしい♪ もやしとちくわの柚子胡椒和え

ちくわ もやし 豆苗 柚子胡椒 酢 めんつゆ[3倍濃縮]

ひたひたしっとり♪ ズッキーニと豆腐の揚げ浸し

ズッキーニ 木綿豆腐 薄力粉 片栗粉 サラダ油 ねぎ(刻み)...

シャキシャキ食感が◎ 豚しゃぶとセロリの生春巻き

豚ロース薄切り肉 セロリ にんじん ねぎ ライスペーパー 白...

お手軽大満足！ 豚バラとピーマンの和風パスタ

スパゲティ 豚バラ薄切り肉 ピーマン おろしにんにく オリー...

お昼ごはんにどうぞ！ ミニトマトのさっぱりそうめん

そうめん ミニトマト 大葉 砂糖 酢 めんつゆ[3倍濃縮] ...