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さっぱりさわやか！

なすとインゲンのしょうが和え

2つの食材で簡単レンジ料理！ しょうがが入って爽やか味に！ あともう一品ほしいときにいかがでしょうか？

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つくった

  • 調理時間 約10分

  • カロリー

    67kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり
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料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

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作り方

  1. 1.

    なすとさやいんげんは食べやすい大きさに切る。

  2. 2.

    耐熱容器になす、さやいんげん、ごま油を入れて和え、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。

    TIPS

    500Wの場合、2分30秒加熱してください

  3. 3.

    おろししょうが、めんつゆを加えてよく和えて完成！

レビュー

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このレシピの作成者

谷村せな

素材を活かした優しい味わいの料理

栄養士、調理師、フードスペシャリスト

大学卒業後、栄養士、調理師の資格を生かし、給食依託会社に6年間勤務しました。 DELISH KITCHENでは誰でも簡単においしく作れ、食べたらニコッと笑顔になれる料理を目指してレシピ開発を行ってます。 細かい作業が好きなので、餃子や小籠包などの粉ものの成形が得意です！

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