お手軽レンジ活用献立♪ にんじんのたらこサラダ

にんじん ひじき(ドライパック) たらこ レモン汁 しょうゆ...

夏野菜たっぷり！ 冷製ミートそうめん

国産豚ひき肉 (解凍) みなさまのお墨付き　熟成そうめん な...

ごま油香る！ 香味だれのざるそば

蕎麦[乾麺] みょうが 細ねぎ(刻み) しょうが 大葉 みり...

そのままでもおいしい♪ ごまだれ鯛茶漬け

ごはん 鯛[刺身] 大葉 水 和風顆粒だし 塩 白すりごま ...

簡単でやさしい味♪ 梅とお揚げとちりめんじゃこの炊き込...

米(吸水済み) 梅干し 油揚げ ちりめんじゃこ 大葉 酒 塩...

ごまの風味豊か♪ ささみのピリ辛和え

ささみ 大葉 ねぎ 塩 酒 砂糖 しょうゆ 豆板醤 ごま油 ...

香ばしい♪ 里芋のほうじ茶炊き込みご飯

米（吸水済み） 里芋 梅干し ほうじ茶(茶葉) 水 塩 大葉...

さっぱりおいしい すりおろしトマトのぶっかけうどん

はやうま冷凍したトマト 冷凍うどん ツナ缶[オイル漬け] 大...

甘辛だれが◎ アジの蒲焼き丼

ごはん アジ（3枚おろし） 大葉 刻みのり 白すりごま サラ...

絶品和風パスタ イワシと水菜と舞茸のスパゲッティ

イワシ(3枚おろし) 塩こしょう まいたけ 水菜 にんにく ...

糖質オフ！1人分9.5g♪ 豚肉となすの梅肉おろし和え

豚こま切れ肉 なす 大根 大葉 片栗粉 梅干し サラダ油 酒...

さっぱり食べられる！ 薬味チャーハン

ごはん 豚バラ薄切り肉 みょうが しょうが 大葉 梅干し[は...