香ばしいタレが食欲そそる♪
さわらとしょうがの混ぜごはん
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調理時間
約30分
費用目安
500円前後
しょうがの香りが効いた混ぜごはん♪ みんなが大好きな甘辛味に仕上げました！ おにぎりにしても◎
カロリー
441kcal
炭水化物
61.6g
脂質
9g
たんぱく質
21g
糖質
60.8g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
大葉は千切りにする。
2
バットにさわらを並べ、☆を入れて、両面につけたら10分おく。
3
フライパンに☆を入れてひと煮立ちさせ、さわらを加えて弱火にして煮汁をかけ、ふたをして煮汁が少なくなるまで7分程煮る。粗熱をとり、皮と骨を取り除き、ほぐす。
4
ボウルにあたたかいご飯、さわら、大葉、白いりごまを入れて混ぜる。
レビュー
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