ダブルのソース使い！ 鮭ともやしのソース炒め

生鮭 もやし ピーマン 塩 こしょう 小麦粉 ごま油 青のり...

2品で大満足♪ 厚揚げステーキの野菜あんかけ

鶏ひき肉[もも] 厚揚げ たけのこ[水煮・細切り] もやし ...

スタミナ献立♪ 豚こまのパタン餃子

餃子の皮 豚こま切れ肉 ニラ ごま油 片栗粉 オイスターソー...

お手軽レンジ活用献立♪ 鶏もも肉のコク旨だれ蒸し

鶏もも肉 長ねぎ 豆苗 酒 塩 酢 オイスターソース 鶏ガラ...

旨味たっぷり！ 牛肉とにんにくの茎炒め

牛こま切れ肉 にんにくの茎 卵 酒 しょうゆ 片栗粉 塩こし...

ご飯がすすむおかず！ 牛肉とじゃがいものダブルソース炒め

じゃがいも 牛こま切れ肉 万能ねぎ 赤唐辛子の小口切り にん...

こってりなのにさっぱり♪ 塩もみなすと豚肉のにんにく中...

ピーマン 豚こま切れ肉 にんにく 小麦粉 ごま油 なす（大）...

かぼちゃを混ぜ込んだ！ かぼちゃの中華つくね

かぼちゃ ごま油 白いりごま 豚ひき肉 しょうがのすりおろし...

食物繊維1人分4.5g♪ しらたきと豚肉の味噌オイスタ...

豚こま切れ肉 しらたき(アク抜き済み) にんじん 水菜 ごま...

1食500kcal台でも大満足！ 豚肉と卵のトマトオイ...

豚もも薄切り肉 卵 トマト 豆苗 塩こしょう 片栗粉 ごま油...

20分で完成！時短献立♪ 台湾まぜそば風うどん

冷凍うどん 豚ひき肉 ニラ 豆苗 ごま油 かつお節 卵 おろ...

食べ応え抜群！ 小松菜とかにかまのBIGシュウマイ

シュウマイの皮 飾り用のかに風味かまぼこ 豚ひき肉 かに風味...