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まとめて作って平日楽々♪

ブロッコリーと卵のオイマヨ炒め

4.3

(8件)

  • 調理時間

    約15分

  • カロリー

    101kcal

  • 費用目安

    300円前後

  • 炭水化物

    3.9g

  • 脂質

    7.1g

  • たんぱく質

    6.1g

  • 糖質

    1.6g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

【冷蔵3日/冷凍14日】ブロッコリーと卵の彩りの良いおかずです。マヨネーズとオイスターソースを組み合わせることでコクがでて、味にまとまりがでます。

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材料 【作りやすい分量(4人分)】

  • 卵 2個
  • ブロッコリー 1株(250g)
  • ごま油大さじ1/2
  • ☆調味料
  • マヨネーズ大さじ1
  • オイスターソース大さじ1
  • しょうゆ小さじ1
  • 塩こしょう少々
  • 白いりごま小さじ1/2

「ブロッコリー」の基本

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