簡単レシピ♪ イワシのレモン醤油焼き

イワシ[開き] 片栗粉 サラダ油 大葉 酒 みりん しょうゆ...

缶詰でプロの味⁉︎ イワシの生姜煮ご飯

米(吸水済み) イワシ缶(生姜煮) ごぼう 塩 大葉 白いり...

さっぱり中華味♪ イワシと玉ねぎの中華風マリネ

イワシ[刺身] 玉ねぎ ミニトマト おろししょうが 砂糖 塩...

さっぱりな味わい！ イワシと梅の炊き込みご飯

米(吸水済み) イワシ[3枚おろし] しょうが 梅干し サラ...

糖質オフ！1人分9.3g♪ イワシ缶冷や汁

もち麦[ゆで] イワシ缶[水煮] 木綿豆腐 きゅうり みょう...

しょうががアクセント！ イワシ缶で柚子胡椒炊き込みごはん

米(吸水済み) イワシ缶[味付け] しょうが 細ねぎ 白いり...

うまみがたっぷり♪ いわしと玉ねぎのトマトソースパスタ

スパゲティ イワシ[下処理済み] 玉ねぎ にんにく 唐辛子(...

おつまみにも最高！ イワシのさつま揚げ

ごぼう にんじん サラダ油 しょうゆ おろししょうが イワシ...

冷めてもおいしい♪ イワシと根菜の和風マリネ

イワシ 塩 れんこん ピーマン おろししょうが 片栗粉 サラ...

サクサク食感！ イワシごぼう天

イワシ ごぼう 大葉（添える分） レモン（添える分） サラダ...

さっぱり味！ イワシの梅照り丼

ごはん イワシ 大葉 薄力粉 サラダ油 みりん 酒 砂糖 し...

大葉がアクセント♪ イワシの梅蒲焼き丼

ごはん イワシ[開き] 薄力粉 サラダ油 大葉 白いりごま ...