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いわしの蒲焼き缶を使って♪

たたききゅうりと切り干し大根の甘辛和え

切り干し大根ときゅうりのシャキッとした食感が楽しめる、おつまみレシピのご紹介です♪いわしの蒲焼き缶を使うことで、少ない調味料で味が決まります。いわしの蒲焼き缶は、ツナ缶やさばみそ缶にアレンジするのもおすすめです♪

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    222kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    鍋に湯をわかし、切り干し大根を入れて3分程中火でゆで、水気を切る。粗熱がとれたら水気をよくしぼり、食べやすい長さに切る。

  2. 2.

    きゅうりは両端を切り落とし、めん棒で食べやすい大きさになるように叩く。

  3. 3.

    ボウルにイワシ缶を入れてフォークで軽くほぐし、マヨネーズ、こしょうを加えて混ぜる。

    TIPS

    缶汁は軽く切りましょう。

  4. 4.

    切り干し大根、きゅうりを加えてさっと混ぜる。

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