こってりおいしい！ 牛タンのにんにく焼き

牛タン(薄切り) 細ねぎ サラダ菜 大葉 サラダ油 おろしに...

ご飯がススム！ なすの甘辛照り焼き

なす 片栗粉 サラダ油 細ねぎ(刻み) しょうゆ 酒 砂糖 ...

コクうま！ スズキのピリ辛照り焼き

スズキ[切り身] 塩こしょう 酒 サラダ油 酒 みりん しょ...

甘辛い韓国風おつまみ！ ヤンニョム厚揚げ

厚揚げ サラダ油 白いりごま コチュジャン ケチャップ はち...

1食500kcal台でも大満足！ ピーマンとにんじんの...

ピーマン にんじん 白すりごま しょうゆ コチュジャン

おつまみにもおすすめ♪ 長芋のそぼろあん

豚ひき肉 長芋 長ねぎ サラダ油 酒 砂糖 しょうゆ コチュ...

柔らかジューシー！ 豚ロースピリ辛ソテー

豚ロース厚切り肉 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 砂糖 酢 し...

おつまみにもピッタリ！ 焼きサバのコチュジャンソース和え

サバ[3枚おろし] 水菜 細ねぎ 塩 酒 ごま油 コチュジャ...

こってりコクうま！ 牛肉の甘辛炒め

牛切り落とし肉 ニラ にんじん 砂糖 しょうゆ コチュジャン...

お惣菜の唐揚げで簡単♪ ヤンニョム唐揚げ

唐揚げ グリーンリーフ 白いりごま しょうゆ コチュジャン ...

食感が楽しい♪ たことネギのチヂミ

ゆでだこ 細ねぎ 卵 水 鶏ガラスープの素 薄力粉 片栗粉 ...

ピリ辛大人味！ キムチチヂミ

キムチ ニラ 卵 水 薄力粉 鶏ガラスープの素 ごま油 酢 ...