朝ごはんにぴったり！ ツナとねぎのおかかおにぎり

ごはん ツナ缶[オイル漬け] 細ねぎ(刻み) かつお節 めん...

朝ごはんにぴったり！ ツナとねぎのたぬきおにぎり

ごはん ツナ缶[オイル漬け] 細ねぎ(刻み) 揚げ玉 めんつ...

朝ごはんにぴったり！ ツナとねぎの青のりおにぎり

ごはん ツナ缶[オイル漬け] 細ねぎ(刻み) 青のり めんつ...

まろやかなゴマだれ! 豆乳ゴマだれそば

そば(乾麺) 豚ロース(薄切り) ベビーリーフ 豆乳 めんつ...

1週間使い切り献立♪ 玉ねぎとエリンギのツナマヨあえ

ツナ缶[水煮] 玉ねぎ エリンギ マヨネーズ めんつゆ[3倍...

ザクうま！ あげ玉のみそトースト

細ねぎ 食パン (6枚切り) あげ玉 みそ 砂糖 めんつゆ(...

和えるだけ！ おくら納豆パスタ

スパゲティ 納豆 オクラ 塩 めんつゆ(3倍濃縮) 有塩バ...

少ない調味料で！ れんこんの卵とじ丼

ごはん 溶き卵 れんこん 玉ねぎ 薄力粉 めんつゆ[3倍濃縮...

レンジで完結！ さっぱり梅だれそうめん

そうめん ツナ缶[水煮] トマト みょうが 梅干し 水 めん...

ピリッとさっぱり！ ピリ辛サラダ混ぜそば

中華麺[生] 豚ひき肉 レタス トマト サラダ油 ごま油 め...

サクッと簡単♪ 豆乳キムチうどん

うどん[ゆで] キムチ 細ねぎ(刻み) ラー油 無調整豆乳 ...

ネバネバさっぱり！ めかぶ納豆パスタ

スパゲティ 納豆[たれ付き] めかぶ[味付き] 大葉 めんつ...