スピードおつまみ♪ アスパラとしらすのおつまみ和え

しらす干し アスパラ 白いりごま 青のり 酢 ごま油 鶏ガラ...

にんにく香る！ ブロッコリーとしらすのバター炒め

しらす干し ブロッコリー 有塩バター おろしにんにく 唐辛子...

1週間使い切り献立♪ キャベツとじゃこの海苔あえ

しらす干し キャベツ にんじん 焼きのり めんつゆ[3倍濃縮...

一皿で大満足♪ しらすのピリ辛かけそうめん

そうめん しらす なす 大葉 白すりごま めんつゆ（3倍濃縮...

さっぱりおいしい♪ しらすとトマトのおろし素麺

そうめん 豚バラしゃぶしゃぶ肉 しらす干し トマト 大根 大...

和風素材でさっぱり！ 水菜としらすの冷製パスタ

カッペリーニ しらす 水菜 大葉 大根 オリーブオイル ポン...

あえるだけ！ 三つ葉としらすのピリ辛ポン酢和え

しらす 三つ葉 ポン酢しょうゆ ラー油 白いりごま

ささっと簡単♪ しらすの梅しそパスタ

スパゲティ しらす干し 梅干し めんつゆ[3倍濃縮] オリー...

包丁いらずで簡単♪ グリーンピースとしらすのバターライス

米(吸水済み) しらす干し グリーンピース 水 塩 有塩バター

爽やかなコク♪ しらすのレモンバターパスタ

スパゲティ しらす干し にんにく オリーブオイル レモン汁 ...

ペペロンチーノ風！ 白菜としらすのごま油炒め

白菜 しらす にんにく 唐辛子（輪切り） 塩 こしょう ごま油

さっぱりソースが食欲そそる♪ 蒸し鶏の梅しらすソースがけ

鶏むね肉 しらす 梅干し 酒 塩 はちみつ オリーブオイル ...