ごま油香る♪
春キャベツとしらすのパスタ
調理時間
約20分
カロリー
522kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
83g
脂質
10.7g
たんぱく質
20.6g
糖質
76.5g
塩分
2.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
甘い春キャベツとしらすで作るペペロンチーノ風の パスタのご紹介です！しらすの塩味が効いています♪ ごま油とにんにくの香りが食欲をそそる一品です！
手順
1
春キャベツは一口大に切る。菜の花は2等分に切る。にんにくは半分に切り、包丁でつぶす。
2
鍋にたっぷりの湯をわかし、スパゲティを入れて袋の表示時間より1分短くゆでる。スパゲティがゆで上がる1分前にキャベツ、菜の花を加えて一緒にゆで、水気を切る。
ポイント
スパゲティを茹でる際は塩を入れて茹でてください(水1Lに対して小さじ1が目安)。ゆで汁をおたま1杯分取り分けておきましょう。
3
フライパンにごま油、にんにくを入れて弱火で熱する。香りが立ってきたら2、しらす干し、☆を加えて全体にからまるように中火で炒め合わせる。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- しらすをちりめんじゃこにしましたが、胡麻油が香ばしくて花丸です💮
かずやん
新キャベツとわけぎで作ってみました。 たくさん炒めてパスタを少し少な目にすればカロリーダウンになるかなぁと思い作ってみました。 野菜をもりもり食べられお腹も満足でした。 仕上げに韓国のりをかけると更にごま油の香りで食欲増進でした。みかん
チンゲン菜で作ったのでレビューしていいものなのかわかりませんが…笑 美味しく作れました！工程も多くないしどんな葉物野菜でも合いそうなのでリピしたいですね。ぴんくふぇありー
春野菜の優しい味わいを感じられるパスタでした❣️麺と具を一緒に茹でるので簡単だし時短になります👍
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よっしー