DELISH KITCHEN

絶品!
たらの白子(たち)の味噌汁

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(2件)

調理時間

15

費用目安

800前後

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北海道では「たち」と呼ばれる、たらの白子を使った味噌汁のレシピをご紹介します。まろやかでクリーミーな白子が絶品!具材は白子、ねぎの2つでシンプルですが、お好みで白菜やにんじん、きのこなどを加えるのもおすすめ♪詳しい白子の下処理についてはQ&Aをご覧ください。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    72kcal

  • 炭水化物

    5.4g

  • 脂質

    1.5g

  • たんぱく質

    9.3g

  • 糖質

    4.2g

  • 塩分

    2.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • タラの白子100g
  • 長ねぎ 1/4本(30g)
  • ☆調味料
  • 400cc
  • 和風顆粒だし小さじ1/3
  • みそ大さじ2

手順

  1. 1

    ねぎは小口切りにする。

  2. 2

    白子は水でやさしく洗い、水気を切る。一口大に切る。

  3. 3

    ボウルに水(分量外:300cc)、塩(分量外:大さじ1/2)を入れて混ぜ、白子を加えてやさしく洗いながらぬめりをとる。流水で洗い、水気をふきとる。

    ポイント

    筋や血管がある場合は取り除きましょう。塩水は3%塩分が目安です。

  4. 4

    鍋に水、和風顆粒だしを入れて中火で熱し、煮立ったら白子を加える。ふたをして火が通るまで弱火で2〜3分煮る。

    ポイント

    アクがあれば取り除きましょう。

  5. 5

    ねぎを加え、みそを溶き入れ、ひと煮する。

よくある質問

  • Q

    たらの白子の下処理を詳しく教えてください。

    A

    こちらをご参照ください。

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    20%塩分カットの減塩みそに置き換えた場合、1人分あたり0.7gの減塩となります。

レビュー

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(2件)
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