絶品!
たらの白子(たち)の味噌汁
-
(2件)
調理時間
約15分
費用目安
800円前後
北海道では「たち」と呼ばれる、たらの白子を使った味噌汁のレシピをご紹介します。まろやかでクリーミーな白子が絶品!具材は白子、ねぎの2つでシンプルですが、お好みで白菜やにんじん、きのこなどを加えるのもおすすめ♪詳しい白子の下処理についてはQ&Aをご覧ください。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
72kcal
炭水化物
5.4g
脂質
1.5g
たんぱく質
9.3g
糖質
4.2g
塩分
2.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ねぎは小口切りにする。
2
白子は水でやさしく洗い、水気を切る。一口大に切る。
3
ボウルに水(分量外:300cc)、塩(分量外:大さじ1/2)を入れて混ぜ、白子を加えてやさしく洗いながらぬめりをとる。流水で洗い、水気をふきとる。
ポイント
筋や血管がある場合は取り除きましょう。塩水は3%塩分が目安です。
4
鍋に水、和風顆粒だしを入れて中火で熱し、煮立ったら白子を加える。ふたをして火が通るまで弱火で2〜3分煮る。
ポイント
アクがあれば取り除きましょう。
5
ねぎを加え、みそを溶き入れ、ひと煮する。
よくある質問
- Q
たらの白子の下処理を詳しく教えてください。
Aこちらをご参照ください。
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A20%塩分カットの減塩みそに置き換えた場合、1人分あたり0.7gの減塩となります。
レビュー
-
(2件)
※レビューはアプリから行えます
※一定評価数に満たないため表示されません。
初めてのコメントを投稿してみましょう