難しそうに見えて案外と簡単！ トロたく裏巻

焼きのり 寿司飯 ねぎトロ イカ(刺身) たくあん(細切り)...

ラー油が効いてる♪ イカとねぎのピリ辛和え

イカ[刺身] 細ねぎ しょうゆ ごま油 ラー油 白いりごま

バター醤油味がおいしい！ イカと大葉の混ぜ込みおにぎり

ごはん イカ[輪切り] 大葉 塩 有塩バター 酒 しょうゆ

さっとあえるだけ♪ せりとイカのピリ辛ナムル

イカ（刺身） せり 砂糖 酢 みそ コチュジャン レモン汁 ...

旨辛味が食欲そそる！ イカとオクラのコチュジャン和え

イカ(刺身) オクラ コチュジャン しょうゆ おろしにんにく...

簡単和えもの♪ イカとちくわのめんつゆ和え

いかそうめん ちくわ オクラ めんつゆ[3倍濃縮] わさび ...

フライパンでできる♪ れんこんイカしゅうまい

シュウマイの皮 イカ[冷凍・ロール] れんこん 玉ねぎ しょ...

彩りもきれい♪ いかの３色ナムル

イカ(刺身用) きゅうり トマト ごま油 おろしにんにく 砂...

デリ風な一品！ 紫玉ねぎとイカのマヨサラダ

イカ[冷凍・輪切り] 紫玉ねぎ ブラックオリーブ(種なし) ...

香草香る♪ 生いかとセロリのマリネ

イカ[刺身] セロリ パクチー スイートチリソース レモン汁...

20分で完成！時短献立♪ いかめし風味まぜご飯

ごはん イカ[輪切り] いんげん 長ねぎ まいたけ 水 酒 ...

あっさりシンプル！ イカといんげんの和風ペペロンチーノ

スパゲティ 輪切りいか(冷凍) さやいんげん にんにく 唐辛...