糖質オフ！1人分5.8g♪ なすとツナのレモンマリネ

ツナ缶[オイル漬け] なす 砂糖 塩 こしょう レモン汁 オ...

素朴でやさしい味！ 和風ツナおにぎり

ごはん ツナ缶[オイル漬け] 白いりごま めんつゆ[3倍濃縮]

素材2つで簡単に作る！ 白菜とツナのくたくた煮

ツナ缶[オイル漬け] 白菜 ポン酢しょうゆ しょうゆ 水 こ...

レンジで簡単♪ かぼちゃとツナのサラダ

かぼちゃ[種とわたなし] ツナ缶 パセリ (刻み) マヨネー...

切って和えるだけ♪ アボカドとツナのナムル

ツナ缶[オイル漬け] アボカド 白いりごま 砂糖 酢 しょう...

簡単に作れる！ ツナと納豆のパスタ

スパゲティ ツナ缶[オイル漬け] 納豆 刻みのり 有塩バター...

レンジであっという間に！ レタスとツナの炒飯

ごはん レタス ツナ缶 卵 細ねぎ（刻み） ごま油 鶏ガラス...

5分で作れる！ レタスのツナサラダ

ツナ缶[オイル漬け] レタス ポン酢しょうゆ マヨネーズ 白...

中華風ドレッシングで！ ゴーヤーとツナのサラダ

ツナ缶[オイル漬け] ゴーヤー 豆もやし 砂糖 酢 しょうゆ...

シャキッと食感！ 空芯菜のツナサラダ

空芯菜 ツナ缶 ミニトマト マヨネーズ しょうゆ 粒マスタード

3日間使い切り献立♪ ツナとチンゲン菜のピリ辛ナムル

ツナ缶[水煮] チンゲン菜 塩 こしょう おろしにんにく ラ...

甘みたっぷり♪ とうもろこしとツナの白和え

木綿豆腐 とうもろこし 赤パプリカ ツナ缶 マヨネーズ 粉チ...