1週間使い切り献立♪ 豆とさつまいものサラダ

大豆[蒸し] さつまいも ミニトマト 塩 こしょう レモン汁...

2品で大満足♪ にんじんドレッシングのレタスサラダ

油揚げ レタス ミニトマト にんじん オリーブオイル 塩 酢...

1週間使い切り献立♪ キャベツとパプリカの中華スープ

キャベツ 黄パプリカ ミニトマト 塩 こしょう 鶏ガラスープ...

糖質オフ！1人分5.0g♪ ベーコンとレタスのマヨ炒め

ベーコン レタス ミニトマト マヨネーズ 塩 こしょう

糖質オフ！1人分13.4g♪ れんこんとかいわれののり...

れんこん かいわれ ミニトマト 味付けのり 塩 わさび オリ...

1食500kcal台でも大満足！ 温豆腐のトマ塩昆布のせ

絹豆腐 豆苗 ミニトマト しょうゆ 塩昆布 オリーブオイル

磯の香り♪ 鯛のポワレ　海苔クリームソース

鯛(切身) 塩こしょう ブロッコリー(食べやすい大きさに切っ...

糖質オフ！1人分5.8g♪ クリームチーズときゅうりの...

クリームチーズ きゅうり ミニトマト 塩 こしょう レモン汁...

3日間使い切り献立♪ なめことチンゲン菜のしょうがあえ

なめこ チンゲン菜 ミニトマト めんつゆ[3倍濃縮] おろし...

1週間使い切り献立♪ きのこのガーリックマヨ焼き

しめじ エリンギ ミニトマト マヨネーズ パセリ[乾燥] 塩...

1週間使い切り献立♪ ひじきと菜の花のレモンサラダ

芽ひじき 菜の花 ミニトマト レモン 砂糖 塩 こしょう オ...

食物繊維1人分5.0g♪ アボカドとわかめの塩麹和え

アボカド ミニトマト わかめ[乾燥] 塩麹 ごま油