1食500kcal台でも大満足！ たっぷりキャベツの柚...

かにかまぼこ キャベツ 玉ねぎ 水 しょうゆ 鶏ガラスープの...

ベーコンの旨味を感じる♪ マッシュルームとパプリカの簡...

ブロックベーコン 黄パプリカ マッシュルーム にんにく オリ...

素材の味を堪能♪ 五目豆

大豆[水煮] しいたけ[乾燥] こんにゃく れんこん にんじ...

缶汁を活用♪ かぼちゃとツナのカレー炒め

ツナ缶[オイル漬け] かぼちゃ[種とわたなし] 酒 しょうゆ...

缶汁を活用♪ さつまいもとツナのカレーきんぴら

ツナ缶[オイル漬け] さつまいも 酒 みりん しょうゆ カレ...

コクうまつけ汁！ 豆乳ごまみそつゆ

そうめん きゅうり みょうが 塩 白すりごま みそ 無調整豆...

大和芋で作る！ とろろごはん

米(洗米済み) 押し麦 水(押し麦用) 大和芋 溶き卵 だし...

お出汁が効いてる♪ がんもどきの白だし煮

がんもどき いんげん 白だし 水

冷凍の里芋でお手軽に！ 里芋のえびあんかけ

無頭えび 里芋[冷凍] おろししょうが 和風顆粒だし 酒 み...

ベーコンの旨味を感じる♪ マッシュルームとにんじんの簡...

ブロックベーコン にんじん マッシュルーム にんにく オリー...

夏休みにお手軽ランチ献立♪ お手軽ガスパチョ

ズッキーニ 黄パプリカ トマトジュース[無塩] 酢 塩 オリ...

ベーコンの旨味を感じる♪ マッシュルームとじゃがいもの...

ブロックベーコン じゃがいも マッシュルーム にんにく オリ...