1食500kcalでも大満足！ 鶏むねのチーズピカタ

鶏むね肉[皮なし] 塩こしょう 薄力粉 オリーブオイル 溶き...

カップサイズの♪ 冷凍唐揚げのキッシュ

冷凍唐揚げ 玉ねぎ 冷凍パイシート(18㎝×9cm) パセリ...

ふんわり仕上げ♪ ささみのみそピカタ

ささみ 塩こしょう 薄力粉 サラダ油 酒 みそ 溶き卵

温玉とろり♪ えのきとりそぼろ丼

ごはん 鶏ひき肉[もも] えのき 温泉卵 白いりごま おろし...

ほっくり美味しい♪ あずきのオープンオムレツ

ゆであずき缶(無糖) 卵 ピーマン 赤パプリカ ハム サラダ...

ボリュームたっぷり♪ 小松菜入り麩チャンプル

小松菜 麩 豚バラ(薄切り) 酒 しょうゆ ごま油 サラダ油...

おもてなしに！ 小松菜とベーコンのキッシュ

冷凍パイシート[20×20cm] ベーコン 小松菜 玉ねぎ ...

とろーり！ジューシー！ 大根チーズフライ

大根 ベーコン ピザ用チーズ 塩こしょう パン粉 サラダ油 ...

余った餃子の皮が大活躍！ 餃子の皮でキャベツキッシュ

ベーコン キャベツ ミニトマト ホールコーン(冷凍) 餃子の...

ボリューム満点♪ エリンギ肉巻きピカタ

豚ロース薄切り肉 エリンギ 塩こしょう 有塩バター 卵 塩こ...

糖質86%オフ！ しらたきのオムそば風

豚バラ薄切り肉 溶き卵 小松菜 もやし しらたき(アク抜き済...

バターの風味♪ 鶏ささみのピカタ

ささみ[筋なし] 有塩バター 塩こしょう 卵 粉チーズ 塩こ...