DELISH KITCHEN

卵焼き器で包まない!
サバの味噌煮缶で角餃子

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調理時間

30

費用目安

600前後

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卵焼き器を使って焼き上げるので、包む工程を短縮出来ます♪市販の缶詰を使って作るので味付けも簡単!

  • カロリー

    441kcal

  • 炭水化物

    35g

  • 脂質

    23.3g

  • たんぱく質

    20.1g

  • 糖質

    33g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【3人分】

  • 餃子の皮 20枚
  • サバ缶[みそ煮] 2缶(380g)
  • 白菜 2枚(160g)
  • ニラ 1/2束(50g)
  • ごま油大さじ2
  • 大さじ2
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • おろしにんにく小さじ1/2
  • おろししょうが小さじ1
  • 片栗粉大さじ1
  • ★たれ
  • 適量
  • しょうゆ適量
  • ラー油適量

手順

  1. 1

    白菜、ニラはみじん切りにする。

  2. 2

    ボウルにサバ缶を入れてほぐす。白菜、ニラ、☆を入れて混ぜる。

    ポイント

    サバ缶は缶汁を切りましょう。

  3. 3

    卵焼き器に半量のごま油(大さじ1)を入れ、餃子の皮半量を側面も覆うように敷きつめる。2を敷きつめ、残りの皮をのせる。アルミホイルでふたをして、焼き色がつくまで10分程様子を見ながら弱火で焼く。

  4. 4

    水気がなくなったら皿を使って裏に返す。水を鍋肌に加えて、ふたをかぶせて3分程蒸し焼きにする。ふたをとり、中火にして水分を飛ばし、残りのごま油(大さじ1)を鍋肌から加えてこんがりと焼く。

  5. 5

    食べやすい大きさに切り、器に盛る。お好みで★を添える。

レビュー

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  • ( ¨̮ )

    魚があまり好きではない家族に魚を食べてもらえるようにと思って作ってみました。 中身を言わずに家族に出したのですが、言われるまで魚だと気づかなかったくらい美味しかったと言っていました🥰 どんな食材でも合いそうなので季節の野菜でも入れてまた作りたいと思います♪ 缶詰からなので火が通ったか気にしなくていいところが🙆‍♀️

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