千切りキャベツで包んで！ いかのキャベツシュウマイ

キャベツ(内側のやわらかい部分) いか(下処理済み) 豆腐(...

バターでコクうま♪ イカステーキ

イカ[冷凍・ロール] 有塩バター 酒 しょうゆ

食べ応え抜群！ イカフライ

イカ[冷凍・ロール] 塩こしょう 薄力粉 パン粉 サラダ油 ...

甘辛だれが絶品♪ いかの天むす

ごはん 塩 焼きのり スルメイカ胴体(下処理済み) 天ぷら粉...

食べだしたら止まらない！ イカの唐揚げ

イカ サラダ油 片栗粉 おろししょうが しょうゆ みりん

旨みが凝縮！ イカのラタトゥイユ

イカ にんにく 玉ねぎ なす 黄パプリカ トマト オリーブオ...

さっぱり新食感♪ イカとりんごのカルパッチョ

イカ(刺身用) りんご ディル オリーブオイル レモン汁 塩...

材料3つだけ！ 里芋とイカの煮物

イカ[冷凍・輪切り] 里芋[冷凍] めんつゆ[3倍濃縮] 水

ささっとできちゃう♪ イカとにんにくの芽の炒め物

イカ胴体(処理済み) にんにくの芽 唐辛子(輪切り) サラダ...

大葉でさっぱり！ いかの香味あえ

イカ（刺身用・細切り） 大葉 みょうが しょうゆ わさび 塩

おしゃれな仕上がり♪ イカのバジル炒め

イカ[輪切り] じゃがいも ズッキーニ 赤パプリカ バジル ...

コリコリ食感！ イカ軟骨の唐揚げ

イカの軟骨 片栗粉 サラダ油 酒 しょうゆ おろししょうが ...