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おしゃれな仕上がり♪

イカのバジル炒め

  • 調理時間

    約20分

  • カロリー

    241kcal

  • 費用目安

    500円前後

  • 炭水化物

    29g

  • 脂質

    5.3g

  • たんぱく質

    18.1g

  • 糖質

    25.9g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

イカは加熱しすぎるとかたくなりやすいので、手早く炒めて仕上げましょう。じゃがいもは予めレンジで加熱しておくことで時短になります。バジルの風味が食欲をそそる1品です。

夏本番♪低カロレシピ

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材料 【2人分】

「イカ」の基本

「焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)」の基本

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