糖質オフ！1人分9.6g♪ すくい豆腐の食べる豆乳坦々...

絹豆腐 無調整豆乳 豚ひき肉 チンゲン菜 もやし ごま油 豆...

トロッと絡む！ 八宝菜麺

中華麺[生] 豚バラ薄切り肉 チンゲン菜 にんじん たけのこ...

ほっとする定番の組み合わせ！ チンゲン菜と卵の味噌汁

チンゲン菜 溶き卵 和風顆粒だし みそ 水

ふわっとトロリ！ チンゲン菜とカニかまぼこあんかけ

チンゲン菜 かにかま しょうが ごま油（炒め用） 水 鶏がら...

濃厚ピリ辛！ 担々うどん

うどん[ゆで] チンゲン菜 合びき肉 ごま油 水 鶏ガラスー...

ぷりぷり食感がたまらない♪ えびしゅうまいと卵のふわふ...

冷凍えびシュウマイ 溶き卵 チンゲン菜 ごま油 水 鶏ガラス...

しょうがが香る♪ 青梗菜と玉ねぎの生姜中華スープ

チンゲン菜 玉ねぎ 鶏ガラスープの素 塩 こしょう 水 おろ...

すっぱ辛いが美味しい！ チンゲン菜のサンラータン

豚こま切れ肉 おろししょうが チンゲン菜 えのき 卵 酒 鶏...

旨味あふれる♪ 干しエビとチンゲン菜の中華スープ

干しえび チンゲン菜 長ねぎ 干しエビの戻し汁 水 ごま油 ...

うま味たっぷり！ チンゲン菜とほたての中華クリーム煮

ホタテ[貝柱] チンゲン菜 しめじ しょうが(薄切り) 牛乳...

本格中華をご家庭で！ RIZAP中華献立

木綿豆腐 豚挽き肉 白ねぎ 万能ねぎ 豆板醤 甜麺醤 にんに...

缶詰で作る！ ホタテと白きくらげの中華スープ

ホタテ缶[フレーク] 白きくらげ[乾燥] チンゲン菜 長ねぎ...