糖質オフ！1人分8.5g♪ レンジでスンドゥブチゲ風

絹豆腐 長ねぎ キムチ ごま油 白いりごま 水 めんつゆ[3...

定番の味！ わかめスープ

わかめ[乾燥] 長ねぎ 鶏ガラスープの素 ごま油 塩こしょう...

ほっこり温まる♡ 白菜とさつまいもの味噌汁

白菜 さつまいも みそ 和風顆粒だし 水

優しい味わい♪ 玉ねぎと卵のコンソメスープ

溶き卵 玉ねぎ コンソメ 塩 水 黒こしょう

ごま油香る！ なすの味噌汁

なす 長ねぎ[青い部分] 油揚げ ごま油 みそ 水 和風顆粒...

シンプルだから飽きがこない♪ 大根と油揚げの味噌汁

大根 油揚げ みそ かつお節 水 細ねぎ(刻み)

旨味たっぷり！ 鯛あらの味噌汁

鯛あら[頭] 木綿豆腐 長ねぎ しょうが 塩 酒 みそ 水

そばつゆをアレンジ！ 根菜のけんちん汁

木綿豆腐 こんにゃく 大根 にんじん ごぼう 長ねぎ ごま油...

定番汁物♪ 豆腐と油揚げの味噌汁

絹豆腐 油揚げ 和風顆粒だし みそ 水

定番汁物♪ 玉ねぎとわかめの味噌汁

玉ねぎ わかめ[乾燥] 和風顆粒だし みそ 水

3日間の使い切り献立♪ もやしと卵の中華スープ

もやし 溶き卵 わかめ[乾燥] 塩 しょうゆ おろししょうが...

ほっと温まる♪ 豆腐とえのきの味噌汁

絹豆腐 えのき 細ねぎ(刻み) 和風顆粒だし 水 みそ