たんぱく質25.3.g♪ 鶏ひき肉とニラの韓国風きんち...

鶏ひき肉[むね] 油揚げ ニラ 長ねぎ チンゲン菜 酒 塩こ...

簡単おいしい♪ サラダチキンで油淋鶏風

サラダチキン 玉ねぎ 長ねぎ しょうが 酒 砂糖 酢 しょう...

さっと作れる♪ ピーマンと厚揚げの甘辛炒め

厚揚げ 長ねぎ ピーマン サラダ油 酒 みりん 砂糖 しょうゆ

おつまみにぴったり♪ 納豆のカリカリチーズ焼き

納豆 長ねぎ 薄力粉 水 ピザ用チーズ サラダ油

シンプルでおいしい♪ 野菜の卵雑炊

ごはん 溶き卵 白菜 にんじん えのき 水 めんつゆ[3倍濃...

ごはんがすすむ！ 高野豆腐入りつくねのコチュマヨソース

細ねぎ(刻み) 鶏ひき肉 高野豆腐 長ねぎ 片栗粉 塩こしょ...

サッパリ梅味が決め手！ 手羽先の梅煮

手羽先 梅干し ねぎ 酒 しょうゆ はちみつ 水

ごはんがすすむ！ エビチリ豆腐

エビチリ 木綿豆腐 長ねぎ にんにく ごま油 水

圧力鍋なしで作る！ 牛すじのみそ煮こみ

牛すじ ねぎ（青い部分） ねぎ(白い部分) しょうが こんに...

ごはんのおともに！ イワシの味噌煮

イワシ しょうが 長ねぎ みそ 酒 みりん 砂糖 しょうゆ 水

新米を楽しむ！ 豚こまボールとなすの塩照り炒め

豚こま切れ肉 なす 長ねぎ 酒 サラダ油 ごま油 しょうゆ ...

ピリッとうま辛っ！ 春雨とひき肉のチリソース

豚ひき肉 春雨 細ねぎ 酢 しょうゆ ごま油 ケチャップ 豆...