DELISH KITCHEN

簡単おいしい♪
サラダチキンで油淋鶏風

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調理時間

20

費用目安

200前後

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しっとりとやわらかいサラダチキンを使った即席レシピ!ごはんにはもちろんのこと、おつまみとしてもおすすめの一品です♪ぜひお試しください。

  • カロリー

    125kcal

  • 炭水化物

    11.6g

  • 脂質

    2.4g

  • たんぱく質

    12.9g

  • 糖質

    10.1g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • サラダチキン1パック(120g)
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • 長ねぎ 1/3本(50g)
  • しょうが 1/2かけ
  • 大さじ1
  • ★たれ調味料
  • 砂糖小さじ1
  • 小さじ2
  • しょうゆ小さじ2
  • ごま油小さじ1

手順

  1. 1

    玉ねぎは繊維を断って薄切りにし、水に10分ほどさらして水気を切る。ねぎはみじん切りにする。しょうがは皮をむき、みじん切りにする。

    ポイント

    しょうがは、おろししょうが(小さじ1/2)でも代用していただけます。

  2. 2

    ボウルにねぎ、しょうが、★を入れて混ぜる(たれ)。

  3. 3

    サラダチキンは削ぐように食べやすい大きさに切る。耐熱皿にサラダチキンをのせ、酒をまわしかけてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分ほど加熱し、水気を切る。

  4. 4

    器に玉ねぎを敷き、サラダチキンを盛ってたれをかける。

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