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たんぱく質25.3.g♪
鶏ひき肉とニラの韓国風きんちゃく煮

4.6

(3件)

調理時間

約20分

費用目安

500円前後

お気に入りに追加

コチュジャンのピリ辛味とニラの風味がよく合う韓国風のきんちゃく煮です。ニラとねぎをたっぷりと肉だねに混ぜることで、ふんわりとした食感に仕上がります。

  • カロリー

    263kcal

  • 炭水化物

    19.1g

  • 脂質

    8.2g

  • たんぱく質

    25.3g

  • 糖質

    16.6g

  • 塩分

    2.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

高たんぱくなダイエットサポートレシピ

材料 【2人分】

「鶏肉」の基本

「ねぎ」の基本

「鶏ひき肉」の基本

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