1/2日分のビタミンB1が摂れる！ 丸ごとキムチ麻婆豆腐

絹豆腐(ミニパック) 豚ひき肉 キムチ 細ねぎ(刻み) ごま...

シャキシャキ食感！ セロリのつくね

鶏ひき肉 セロリ 白いりごま サラダ油 酒 塩 こしょう お...

さっぱり食べられる♪ 鶏団子のおろし煮

大根 三つ葉 鶏ひき肉 ねぎ おろししょうが 酒 塩 片栗粉...

食べ応え抜群！ 大根とれんこんのひき肉重ね蒸し

大根 れんこん 片栗粉 水 ポン酢しょうゆ 細ねぎ(刻み) ...

大葉でさっぱり♪ ささみともやしのごまポン酢炒め

ささみ[筋なし] もやし 大葉 ポン酢しょうゆ 白すりごま ...

おつまみに♪ レバニラキムチ

豚レバー キムチ もやし ニラ 牛乳 片栗粉 塩こしょう サ...

サックサクの食感！ にんじんと桜エビのかき揚げ

桜えび にんじん 玉ねぎ 薄力粉(まぶす用) 薄力粉(衣用)...

カラッと香ばしい！ 舌平目のあんかけ

舌平目 にんじん 細ねぎ 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 酒 ...

野菜たっぷり！ チンゲン菜入り餃子

チンゲン菜 しいたけ にんにく 豚ひき肉 塩 餃子の皮 サラ...

中はふわ！外はカリ！ はんぺんツナナゲット

はんぺん 卵 片栗粉 マヨネーズ 粉チーズ 塩こしょう ツナ...

3日間使い切り献立♪ タラとブロッコリーのチリソース炒め

タラ[切り身] 長ねぎ ブロッコリー しめじ サラダ油 おろ...

甘辛ダレがご飯に合う！ エビチリ風ささみ

ささみ 塩 片栗粉 サラダ油 細ねぎ(刻み) 酒 ケチャップ...