シャキシャキ食感!
セロリのつくね
調理時間
約30分
カロリー
386kcal
費用目安
500円前後
炭水化物
17.9g
脂質
20.5g
たんぱく質
24.1g
糖質
16.8g
塩分
3.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
セロリのシャキシャキ食感がおいしいつくねのレシピです。 いりごまも入れてプチプチ食感も楽しめます! 甘辛だれで召し上がってください♪
材料 【2人分】
手順
1
セロリは筋を取り、粗みじん切りにする。
2
ボウルに鶏ひき肉、セロリ、白いりごま、☆を入れて粘りが出るまでよく混ぜ、8等分に分けて丸める。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、たねを入れて焼き色がつくまで転がしながら中火で焼き、ふたをして弱火で約5分焼く。
4
★を加えて1分半、中火で水分を飛ばしながら煮からめる。
レビュー
-
(2件)
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