食物繊維1人分7.9g♪ おからのカレーポテサラ風

生おから ツナ缶[オイル漬け] ブロッコリー にんじん 水 ...

糖質オフ！1人分14.8g♪ 生おからパンケーキ

生おから 薄力粉 ベーキングパウダー シュガーカットゼロ顆粒...

糖質オフ！1人分5.0g♪ サバ缶のおからポテトサラダ風

サバ缶[水煮] 生おから にんじん きゅうり 酢 マヨネーズ...

糖質オフ！1人分5.2g♪ 豆腐とおからの鮭チャーハン風

生鮭[切り身] 木綿豆腐 生おから 長ねぎ[白い部分] 塩こ...

ひき肉のかわりにおからを！ おから入り和風ハンバーグ

牛ひき肉 玉ねぎのみじん切り 生おから 大根 ベビーリーフ ...

おからに変えて♪ キャベツたっぷりお好み焼き

豚もも薄切り肉 キャベツ かつお節 生おから 溶き卵 片栗粉...

糖質80%オフ！ おからコロッケ

豚ひき肉 生おから キャベツ 玉ねぎ 卵[溶き卵] 塩 こし...

糖質63%オフ！ おからナゲット

きゅうり レタス サラダ油 ケチャップ 粒マスタード 鶏ひき...

糖質オフ！1人分10.0g♪ きのこソースのハンバーグ

合いびき肉 えのき しめじ サラダ油 有塩バター おからパウ...

糖質オフ！1人分4.2g♪ 鮭のムニエルカレー風味

生鮭[切り身] 塩こしょう おからパウダー カレー粉 サラダ...

糖質オフ！1人分7.1g♪ ロースかつ　マスタードソース

豚ロース肉[とんかつ用] レタス きゅうり 塩こしょう サラ...

スリム食パン型で♪ おからミルキーブレッド

水 植物油 レモン汁 パン用米粉ミズホチカラ 片栗粉 砂糖 ...