ひき肉のかわりにおからを!
おから入り和風ハンバーグ
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( - 件)
調理時間
約30分
費用目安
500円前後
カロリー・糖質ともにオフ。 ふっくら、ジューシーに 仕上がるので、おいしさは◎!
カロリー
312kcal
炭水化物
11.5g
脂質
18.8g
たんぱく質
19.2g
糖質
6.4g
塩分
2.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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調理時間
約30分
費用目安
500円前後
カロリー・糖質ともにオフ。 ふっくら、ジューシーに 仕上がるので、おいしさは◎!
カロリー
312kcal
炭水化物
11.5g
脂質
18.8g
たんぱく質
19.2g
糖質
6.4g
塩分
2.5g