1人分脂質10g以下！ 焼きなすと焼き鮭の南蛮漬け

生鮭[切り身] なす 新玉ねぎ にんじん かいわれ サラダ油...

鶏の代わりに！ 厚揚げ南蛮丼

あたたかいごはん 厚揚げ サラダ油 砂糖 しょうゆ 酢 ゆで...

ボリューム満点！ オニオンベーコンブレッド

強力粉 砂糖 ドライイースト 塩 牛乳 無塩バター サラダ油...

ボリューム満点！ ローストビーフサンド

フランスパン[バゲット] 牛もも厚切り肉 グリーンリーフ 紫...

まろやか仕上げ♪ 豆乳チキンカレー

ごはん 鶏むね肉 玉ねぎ 塩こしょう サラダ油 水 カレール...

一味がアクセントに！ 豚肉とほうれん草の甘みそ丼

ごはん 豚バラ薄切り肉 ほうれん草 玉ねぎ サラダ油 一味唐...

濃厚な味わい！ えびめし

ごはん むきえび(下処理済み) 玉ねぎ マッシュルーム サラ...

旨味が詰まった！ たっぷりトマトの無水カレー

ごはん 手羽元 玉ねぎ なす トマト 塩こしょう サラダ油 ...

本場の香り♪ ココナッツミルクのラクサ

中華麺[生] 有頭えび 厚揚げ 玉ねぎ パクチー しょうが ...

旨味たっぷり！ 肉団子と千切り野菜のスープ

豚ひき肉 玉ねぎ キャベツ にんじん にんにく おろししょう...

新米を楽しむ旬献立♪ 豚の梅味噌焼き

豚ロース肉[生姜焼き用] 玉ねぎ 片栗粉 塩 サラダ油 梅干...

お手頃な食材で！ ハムと卵のカレー炒飯

ごはん ハム 卵 玉ねぎ にんじん パセリ(刻み) サラダ油...